Blog

اذا كنت تعاني من الأم المفاصل ؟ إذا يجب ان تعرف المزيد عن ال MSM

ال “ MSM “ Methyl Sulfonyl Methane

أو الكبريت العضوي

يعتبر الكبريت العضوي هو ثالث معدن بعد الكالسيوم و الفسفور من حيث الانتشار في جسم الانسان ، فهو متواجد في كل خليه و نقصه يؤدي الى موت الخلايا ، فهو يمثل ١٪؜ من وزن جسم الإنسان ، و يحتاج الإنسان للكبريت العضوي للحُصول على أنسجة ضامّة ورابطة صحية و قوية ، حيثُ يحتاج الجسم للكبريت العضوي لعمل المَفاصل والانزيمات ولمُوازنة الهرمونات وتقوية جهاز المناعة.


و رغم ان التجارب و الابحاث اثبتت فاعليته الرائعه في التقليل بشكل كبير جداً ، سريع و ملحوظ من آلام المفاصل والتهاباتها و إمكانية زيادة مناعه الجسم. الا انه مع الاسف الشديد لم يحظى بالاهتمام الكافي في الأبحاث العلمية وعلوم التغذية كمكمل غذائي مهم جداً لصحة العظام و المفاصل و رفع المناعة و تقليل الاتهابات و ترميم الانسجه من التأكل الناتج عنها


على عكس العلاجات الطبية القديمة في جميع أنحاء العالم فقد استخدمت الكبريت بشكل واسع في علاج ألام المفاصل و الالتهابات الروماتيزمية و مشاكل العظام والأمراض الجلدية. وهو ضروري أيضاً لمرضى السرطان لترميم الخلايا و تقليل الالتهابات و زيادة المناعة

ويعتبر ال MSM مهم أيضاً للرياضيين الذين يمارسون الرياضة بشكل يومي حيث أن ممارسة الرياضة يومياً لساعات طويله قد يؤدي الى تأكل في العضلات مما يؤدي الى الاحساس بالألم و الشد العضلي مما يساعدهم في حدوث ارتخاء في العضلات و يزيد من سرعة التشافي و زوال الألم و ترميم العظام و العضلات

-هل تتوافر مادة الكبريت العضوي أو ال MSM في الغذاء ؟

نعم يتوافر الكبريت العضوي في كثير من الاطعمه مثل الخضر و الفاكهة و لحوم و حليب الابقار و في الدواجن و البصل و الثوم ولكن مع الأسف بنسب ضئيلة جداً و سرعان ما يتلاشى مع الطهى لذلك يفضل تناوله على شكل مكمل غذائي تحت اشراف الطبيب او أخصائي التغذية وذلك لانة

-قد يحدث بعض الاثار الجانبيه لدى بعض مثل :

. الصداع

. الدوخة

. الغثيان

. الاسهال

وذلك اذا ما كان الشخص يعاني من حساسية ضد الكبريت او ضد حساسية السلفا ( Sulfa allergy )أو ( Sulfonamide ) لذلك يجب انيكون تعاطي هذا المكمل الغذائي تحت اشراف الطبيب او اخصائي التغذية

-ماهي الجرعة الموصى بها ؟


أما عن الجرعة الموصى بها لل MSM فهو 1200 ملجم في اليوم لمدة 12 أسبوع كحد أدنى ، و ذلك حسبما اشارت الدراسات التي أجريتعلى بعض الأشخاص حتى يشعر الشخص بالفائدة و زوال الألم الناتج عن التهاب المفاصل و تأكل الغضاريف عن طريق تقليل التهابات المفاصل و ترميمها


191 views0 comments